每年五月的第二个星期天是“母亲节”，而今天，正是今年的“母亲节”。在这个特别的日子里，人们以各种方式来感恩母亲、孝敬母亲，毕竟，每个人的生命都始于母亲！不过，在陪伴母亲，为母亲送上节日祝福的时候，你是否关注到母亲的那些心事？近日，记者在走访调查中了解到，不少职场妈妈，在家庭和单位的双重压力下，往往会顾此失彼，内心因此而焦虑不安。更令人担忧的是，“焦虑”的职场妈妈正呈逐年上升趋势。如何才能让这些职场妈妈解开内心的“心结”呢？这不仅是个人或家庭的问题，也是社会的问题。
　　焦虑的母亲
　　“我现在感觉自己很累、很烦，有时甚至觉得忙来忙去，也没什么意义。”面对心理咨询师，一位女子吐露心声。
　　不到40岁的她有可爱的孩子，丈夫也事业有成，家里还有老人帮忙，她本人也在单位里上班，有稳定的工作，所以在不少人看来，她应该算是一个幸福的职场妈妈，可是谁又能想到，她竟然有这样的焦虑？
　　据介绍，她的焦虑来自两个方面：一方面来自工作上的压力。她说，其单位每天似乎都有忙不完的事情，而且工作上的考核压力也比较大，如果没做好，考核成绩就比较差，会招来领导、同事异样的目光；另一方面来自于家庭事务。虽然说有老人帮忙，但每天回家后，依然有许多家务要做，特别是在孩子的教育问题上，需要花费较多的时间和精力。但有时，她事情做得多了，也不定会得到家人的理解与支持。
　　“感觉自己就像一只迷失在丛林里的困兽，来回奔波，四处冲撞，却总是被困在一个地方，看不到外面的情况。”她说，即使自己感觉身心俱疲，但当有朋友关心她时，要强的她还是会声称自己过得很好，没什么事。而事实上，她近一两年来失眠的次数已经明显增多，而且时不时容易发脾气。因为不好在老人、丈夫面前发脾气，她便时常将情绪发泄在孩子身上，孩子做错一点事情时，就可能招致她的怒吼与斥责。而过后，她时常又会因为自己对孩子的态度而内疚不已，“我这是怎么啦？”成了她经常反问自己的一句话。
　　在听完这名女子的倾诉后，心理咨询师为她做了几次心理疏导，以缓解她内心的焦虑。不过，心理咨询师认为，要解开她的“心结”，关键还得靠她自我调节。
　　事实上，“焦虑的职场妈妈”并非个例。从石狮市妇女儿童援助中心、市华侨医院，记者了解到，因为身心疲惫、内心焦虑而走进这些单位求助的职场妈妈并不少，并且数量呈逐年上升趋势。
　　你过得好吗？
　　既要忙于工作上的事情，又要照顾家庭，这是身为大多数职场妈妈都要面对的问题。在工作和家庭的双重压力下，她们过得好吗？
　　在母亲节到来之际，记者就此问题随机采访了身边的一些职场妈妈。虽然，许多职场妈妈表示“自己过得还好”，但大都坦承自己因为工作、生活而焦虑过，也有过“莫名其妙爱发脾气”的时间。
　　“有时想想，真的觉得很累！感觉自己就是一个转个不停的陀螺。”来自外地的苏女士说：“有时下班后回到家里，就想躺在床上好好睡一觉，但家里也有忙不完的事情。”
　　苏女士来石狮已经有十多年了，其丈夫是一家单位的临时工，她自己则在一家企业里做财务工作。两人在石狮认识并结婚，生育了一个孩子，下一学期，孩子就要上幼儿园了。她不知道，孩子上幼儿园后，自己会不会减轻一些压力。
　　据其介绍，因为夫妻俩都是上班族，孩子在家里便没人帮忙照看。“在孩子刚生下来时，我妈有帮我带过一段时间，后来不习惯这边的生活，就回去了。我婆婆身体不好，在老家偶尔帮小叔家看看孩子，也没办法来石狮。”苏女士认为，因为两人的收入都不高，而且还要还房贷，要请个保姆也不是很现实的事情。无奈之下，去年下半年以来，她都只是将孩子放在家里，然后通过监控来照看孩子。“孩子没生病还好，有时孩子生病了，那就得请假送孩子去医院。”
　　除了照顾孩子，她下班后还得做许多家务活，比如做饭、洗衣、打扫卫生。她觉得自己的生活就是在单位与家庭之间转来转去，琐碎、枯燥，却不得不忙碌着。有时想着这些，她就觉得生活得有些茫然，有时还会没来由地对丈夫、孩子发脾气。虽然知道自己的这种行为不好，但每次情绪不好时，想控制自己不要乱发脾气，但却控制不了。
　　与苏女士不同，市民蔡女士的焦虑源自即将出生的第二个宝宝。“宝宝再过两三个月就要出生了，现在我都不知道要怎么向老板请假。”蔡女士说，她在某企业办公室里工作，每天手头上都有一大堆事情，其中，有的事情也不好转手给别人做。在生第一个宝宝时，她请了半年的假期，影响了不少工作，现在又要请假，也不知道老板会有什么看法。除了请产假的事情外，她也在担忧宝宝出生，谁来帮忙照顾的问题。
　　蔡女士说，家里人劝她干脆辞职算了，反正家里有两个孩子，要有人专职看着。如果她没有辞职，就只能请保姆了。只是请保姆的话，一则不一定能请到让人觉得称心、放心的保姆，再者，现在请保姆的费用不低，估计她的工资都得给保姆了。相比较之下，辞职在家带孩子自然是比较划算。但她又担心在家当几年全职太太后，可能会让自己与社会“脱离”，以后想要再出去工作就比较难了。
　　心有千千结
　　在调查中，记者注意到，虽然每个职场妈妈介绍的焦虑原因不尽相同，但归结起来，主要来自工作、家务活、孩子教育、婆媳矛盾等。市华侨医院心理医生蔡联灯告诉记者，从找他咨询、诊疗的情况来看，患有抑郁症和焦虑症的人居多，通常也都是受生活和工作的双重压力所致。
　　在单位上班的吴女士抱怨称，在单位里，她和其他男同事一样，要忙着工作，回到家里，她还得忙着煮饭做菜，做家务活，照顾老人，在孩子的教育方面，也要花费不少精力。相比之下，她觉得许多男性工作压力或许不小，但回到家后就可以很放松，可以优哉游哉地看电视，抱着手机玩游戏，或者出去找朋友聊天、泡茶。据吴女士介绍，她有不少闺密、女同事的“遭遇”和她一样，结婚之后就被束缚在小家庭里了，除了上班，大多数时间都是花在家里。她觉得，在这种生活状态下，人很容易出现焦虑、烦躁的情绪。
　　市民邱女士的“心结”则在教育孩子的问题上。她告诉记者，在孩子出生前后，她的心思几乎都花在孩子身上。为教育好孩子，她还阅读了许多育儿书籍，希望能把孩子培养得更为出色。可让她烦躁的是：她倾注在孩子身上的诸多努力却收效甚微，孩子不管是学习习惯，还是生活习惯，总有这样或那样的毛病，成绩也不尽如人意。而反观自己身边的一些朋友，她发现有的人没怎么用心去教育孩子，孩子却表现出众，这让她心里很有挫败感，并时常因此而朝孩子发火。
　　在记者采访中，反映“顾此失彼”问题的职场妈妈也不少。在一家企业上班的李女士告诉记者，她先后在房地产公司、布行、文化传媒公司做过。她觉得，自己在职场上应该有所作为，并为此而努力着。但在孩子出生后，一方面要照顾孩子，另一方面又要忙于工作，在一番权衡后，她只好牺牲工作，将精力放在孩子身上。这让她心有不甘，却也无可奈何。
　　值得注意的是，采访中，记者注意到，一些职场妈妈感觉“负荷”重，与其丈夫在家务活及孩子教育等方面的“缺位”不无关系。
　　如何摆脱焦虑？
　　焦虑是一种精神上的压力，它会让人感到不安、脆弱、内心失衡，让人无法安静下来，以致控制不了自己的情绪，变得爱发脾气，遇到困难或挫折时就会惊慌失措。那么，作为职场妈妈，面对工作、生活中的各种压力，该如何摆脱焦虑呢？
　　对此，蔡联灯医生建议：一方面，要协调好生活与工作之间的关系，科学、合理地安排好作息时间，做好工作与家务事之间的平衡。另一方面，要建立良好的人际关系，遇到事情，多与家人、朋友、同事沟通交流，家里的事情可以让家人一起来分担，工作上的事情，可以求助于同事，或者与同事协作。第三，则是要注重矛盾和问题的解决。在遇到问题、矛盾后，要勇敢面对，并找出问题症结所在，努力去解决。此外，作为职场妈妈，要学会自我调节、自我减压，不要让自己长时间处于紧张、焦躁的情绪和环境中。
　　采访中，一些心理咨询师也分享了两个建议：一是在生活、工作，或者孩子教育等方面，要合理设置目标，不要将目标设置得太高，更不要去和别人攀比。所谓“人比人，气死人”，攀比，或者目标难以实现所带来的往往就是焦虑；二是当你感到焦虑时，要学会合理地宣泄自己的不良情绪，不要对孩子、家人乱发脾气。在这方面，可以尝试向亲密的朋友倾诉，或者找个安静的地方，听听舒缓的音乐放松自己，或者约上家人、朋友一起到户外走走，这些都有助于自己摆脱“心结”。
　　（记者 林春凯）