在幽静的环境中坐会儿，也会让生活少些无聊
　　“好无聊，不知道要做什么？”在生活中，你是否这样抱怨过，或者时常听到身边人说过这样的话。或许也正是因为无聊，前些年，有网友建议将每年的7月5日设为“世界无聊日”，并在这一天来盘点生活中那些让人觉得无聊的事情。这样的提议看上去“无聊”，却也引来不少网友的热议和参与，并晒出了自己的各种“无聊”。晒晒无聊的人与事，无疑也是一种排遣方式，当然，大家更关注的是，无聊时刻，如何让生活变得有趣。
　　各种各样的“无聊”
　　在微博上搜索“无聊”，找到了许多相关的无聊话题，比如“当我无聊时我在干什么”“人到底可以多无聊”“在家里无聊如何打发时间”“无聊的日常”“无聊治愈所”“无聊是一种病”“人类到底可以有多无聊”……
　　让人惊讶的是，这些与无聊相关的话题，其阅读量都过亿，发表博文参与讨论的人数以万计,比如，话题“当我无聊时我在干什么”的阅读量达3亿，参与讨论人次达236.8万；话题“在家里无聊时如何打发时间”阅读量达2.6亿，参与讨论人次达9.5万；话题“人类到底可以有多无聊”阅读量2亿，参与讨论人次达2.7万；话题“无聊是一种病”阅读量达1.7亿，参与讨论人次达12.4万；话题“人到底可以多无聊”阅读量达1.5亿，参与讨论人次达5.1万。
　　在这些话题中，记者看到，网友们晒出了各种各样的“无聊”，比如：花近一个小时来数自己汽车前格栅有多少个孔；多年都不穿毛衣了，依然在夏天的空调房里织毛衣；拿两部手机用自己的两个微信号在互相聊天；在“微信运动”中，逐一给好友点赞后再逐一取消，然后再点赞一遍……网友们“晒”出来的这些事情，有些无聊得让人匪夷所思，却引来不少网友的“共鸣”。在评论区里，不少网友在点赞之余，声称自己也做过类似无聊的事情。
　　微博上“无聊”事儿多，在我们身边，觉得“无聊”的人也不少。在机关上班的蔡先生告诉记者，白天上班事情多的时候，感觉时间过得挺快的，晚上的时候如果没有外出和朋友聚聚，一个人在家的时候就会感到无聊。那时候，他一边开着电视，一边却看着手机。说是看手机，其实也没看具体的信息，就是不停地打开微信看看有没新消息，没有的话就关闭屏幕，然后又不自觉地再次打开微信看一下。有的时候，他用手指在手机屏幕上不断地左右划动，一会儿点开一个App随即又关闭，然后再点开另一个App再关闭……蔡先生说，有时他会在这样无聊的状态中持续一两个小时。
　　市民陈先生说，在生活中他时常也会遇到一些“无聊时刻”，比如上厕所的时候，他经常拿着手机浏览一些短视频，或者看些微博上的热搜话题，有时则在两者之间互相切换，具体看什么内容他并不在意，只是觉得用这种方式才能打发在上厕所时的“无聊时光”。其介绍称，有一次他乘坐动车去外地，上车后没多久，手机就没电了。一路上，看着同车厢的乘客都在玩手机，他觉得特别无聊，心里也没来由的有些烦躁，那部没电的手机一会儿被他拿起，一会儿又放下。出站后，他首先做的事便是到附近一家商场里，找到租充电器的地方，将手机充半小时电后才离开。
　　做些事，让无聊不再
　　在与一些市民交流中，记者注意到，许多人在生活中都会遇到“无聊时刻”，特别是当一个人从忙碌的状态中突然闲下来，无所事事的时候，特别容易滋生“无聊”的感觉，还有一些人，之所以觉得无聊，主要是因为“有大把的时间却不知做些什么”。那么，如何让自己不再无聊呢？
　　每天早上，吴先生都会到龟湖公园跑步。他告诉记者，三年前他孩子上大学后，有一段时间，他觉得生活特别无聊，每天下班后待在家里，大都是通过看电视剧来打发时间。为打发无聊时光，他上网买了一些书来看，发现自己静不下心来。后来，在一个朋友的建议下，他每天晚上到公园里散步，活动下身子。没想到就这样逐渐喜欢上了运动，并从两年前开始晨跑。通过晨跑，他结识了好几个跑友，并建了个微信群，没事的时候大家就会在群里聊聊天，或者相约到某个地方泡茶，生活因此多了份乐趣，他也很少再会有“无聊”之感了。
　　市民李先生老家在山东。不过，他和几个朋友长年都在石狮，每年除了春节外，一般都没回老家。身在异乡，他说有很长一段时间，晚上回到住处后都会处于一种“无聊”状态。为了排遣，他经常和朋友一起在外喝酒、K歌。原以为通过这种方式会让他夜晚不再感到无聊，但事实上，当他深夜回到住处时，依然没法摆脱无聊的感觉。“找些自己兴趣爱好的事情做一做，或许会好些。”有朋友这样给他提建议后，李先生对自己的业余生活作了改变，“每天晚上，没什么其他事情的话，就去游泳，游一两个小时再回来。”李先生说，晚上除了游泳外，他还经常与几个老乡聚在一起。当然，聚在一起不再是为了喝酒、K歌，而是一起泡茶，兴之所至，还会用口琴或手风琴演奏几曲。业余生活有规律后，李先生觉得自己生活变得充实，有乐趣了。
　　说到“无聊”，市民小邱说，可能因为平时工作都比较忙的缘故，很少会有“无聊”的感觉，但今年春节过后的那段时间，宅在家里的他确实感到非常的无聊，“刚开始几天，每天关注新闻，和朋友聊聊天，刷刷小视频，感觉生活也悠闲，但这样持续十几天后，就觉得非常无聊，每天手机刷来刷去也不知道看什么。”小邱说，后来，他在朋友圈看到不少人在家里做美食，他也去买来面粉、食材等，学着做起包子、馒头、面包等，并乐在其中。现在，已经返岗上班的他，周末的早点经常还是自己动手做的。所以对于“无聊”，他觉得“没事干的人”才会有那种感觉，找点事情做下，就不会再感到无聊了。
　　无聊时，陪家人一起逛逛商场也是一种不错的“消遣”方式
　　无聊，或是一种警醒
　　生活中，总会有无聊的时刻。值得人们警醒的是，无聊虽然还构不成心理问题，但也被人认为是一种影响身心健康的压力源。当“无聊”充斥生活的时候，就会让人感到空虚、孤独、压抑，这些负面情绪很容易导致抑郁、焦虑等心理问题。
　　石狮市干部职工心理健康中心心理咨询师柳先生认为，当一个人感到“无聊”的时候，有可能是“警醒”。每个人的潜意识中都会有一种生活、工作的预期或目标，如果找不到实现这种预期或目标的努力方向，“明明有时间却不知做什么”，那就会产生无聊的情绪。在他看来，一个人会感到无聊并不是什么问题，用什么样的态度来对待无聊才是一个问题。无聊的时候，看看手机，玩玩游戏……做些看起来无聊的事情，也是一种打发无聊的方式，不过，他建议人们用积极的心态去应对无聊的情绪，并通过调整自己的生活规律，培养兴趣爱好，每天适当做些健身运动可以较好消除无聊情绪。当然，如果一个人时常处于“无聊”状态，则建议寻求专业人士的帮助。
　　采访中，不少市民聊到了今年疫情防控期间曾感受到的“无聊”。在那段时间，人们宅在家里，闲余的时间多了，感到无聊的人也多。在那期间，人们用各种各样的方式来打发无聊时光。不过，也有一些人利用那段时间，让自己不再无聊。市民洪先生告诉记者，刚开始宅家那段时间，他也确实觉得很无聊，后来发现，网上很多在线学习的课程都是免费的，于是乎，他每天上网听课，并乐在其中。两个多月时间，已经听了两百多节网课。
　　除了利用闲余时间学习外，一些市民也分享了一些应对无聊的“招式”，比如，看书，听音乐，找朋友泡茶，到户外走走，约几个朋友一起打打球，或者参加一些健身运动。在他们看来，无聊就意味着“有时间”，多做些有意义的事情，便可使生活多些趣味。
　　（记者 林春凯）