一次完整的运动应当包括准备活动、正式运动、整理活动,这三个环节不可或缺,一周运动健身应当包括有氧运动、力量练习、柔韧性练习,这三种方式不可偏废。
01什么是登革热?
登革热是由登革病毒引起、经伊蚊传播的一种急性传染病。登革热是全球分布最广的虫媒传染病,主要分布在热带和亚热带地区。登革热在东南亚、西太平洋地区、美洲、地中海东部和非洲等地区的一些国家为地方性流行,我国目前多为输入性流行,但有伊蚊分布的省份存在发生输入病例引起本地暴发的风险。
02登革热通过什么途径造成传播?
蚊虫是本病的主要传播媒介,其中伊蚊(俗称“花斑蚊”)是传播登革病毒的主要蚊种,包括埃及伊蚊和白纹伊蚊。埃及伊蚊广布全球热带地区,在我国主要分布在海南省、广东省雷州半岛、云南省的边境区域和台湾南部。白纹伊蚊是我国登革热疫情传播的重要媒介,活动范围南起海南岛,北至辽宁南部,西至陕西宝鸡。
03登革热的主要临床表现有哪些?
突起高热,伴有较剧烈的头痛、眼眶痛、肌肉、关节和骨骼痛及面、颈、胸部潮红、结膜充血,出现多见于四肢躯干或头面部的皮疹,伴有白细胞和血小板减少。
如果一个人出现持续
04如何治疗登革热?
目前尚无特效的抗病毒治疗药物,主要采取支持及对症治疗措施,如针对高温、汗多腹泻的患者采取物理降温,补充体液的方法;针对剧烈头痛、出现颅内高压症的病例及时减轻脑水肿、降低颅内压。治疗原则是早发现、早诊断、早治疗、早防蚊隔离。重症病例的早期识别和及时救治是降低病死率的关键。
05如何预防登革热?有无疫苗?
国内目前尚无疫苗可供使用,登革热的预防要从防蚊灭蚊入手:
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· 家庭应安装蚊帐、纱门、纱窗等;适时使用蚊香、电蚊拍等装备,还可以用杀虫喷雾剂对房间实施灭蚊处理。
· 登革热流行区或流行季节,外出活动或旅行时,如公园、绿化带等地点,无论白天或夜晚均穿长袖衣和长裤,凡暴露部位皮肤可喷涂防蚊花露水。避免在树荫、草丛、凉亭等户外蚊虫较多的地方逗留过久。
· 尽量避免在伊蚊活动的高峰外出,雌蚊嗜吸人血,吸血高峰期在下午
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· 传播登革热的蚊子生长在家居环境的小型积水容器中,清除积水,即可控制蚊子生长与繁殖,预防登革热。
· 清除或倒置室外各种闲置的可积水容器,如放在户外、阳台、天台的不用的花盆、缸罐等。
· 种养的水生植物(如富贵竹、万年青、佛手等)应每隔
· 及时清除各种无用积水,如沟渠、天台等地面积水、填塞竹节、树洞,对于长期无法清除的积水,可以投放杀灭幼虫的缓蚀剂
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